Artrose in de voeten kan dagelijkse beweging een stuk minder vanzelfsprekend maken. Wandelen, boodschappen doen of lang staan kan pijnlijk en vermoeiend zijn. De juiste schoenen kunnen artrose niet verhelpen, maar ze kunnen wel helpen om de druk op de voeten beter te verdelen en het lopen comfortabeler te maken.
Bij artrose wordt het kraakbeen in een gewricht dunner. Hierdoor kunnen gewrichten stijver, gevoeliger en minder soepel worden. In de voeten kan artrose onder andere voorkomen in de tenen, de middenvoet en de enkel. Goede comfortschoenen bieden extra ondersteuning en helpen om onnodige belasting tijdens het lopen te beperken.
Waarom zijn goede schoenen belangrijk bij artrose?
Tijdens het lopen krijgen de voeten bij iedere stap belasting te verwerken. Wanneer een gewricht gevoelig of stijf is, kan een verkeerde schoen de klachten versterken. Schoenen die te smal, te slap of te hard zijn, kunnen extra druk veroorzaken op pijnlijke plekken.
Comfortschoenen zijn speciaal ontwikkeld om meer ruimte, ondersteuning en demping te bieden. Ze sluiten beter aan bij de vorm van de voet en zorgen ervoor dat de voet stabieler in de schoen blijft staan. Hierdoor hoeft de voet tijdens het lopen minder hard te werken.
Het is belangrijk dat een schoen direct prettig aanvoelt. Een schoen die bij het passen al knelt of pijn veroorzaakt, wordt meestal niet comfortabel genoeg door hem alleen maar in te lopen.
Kies voor voldoende ruimte bij de tenen
Artrose komt regelmatig voor in de gewrichten van de grote teen of de andere tenen. Een smalle of puntige schoen kan dan erg oncomfortabel zijn. De tenen worden tegen elkaar gedrukt en krijgen te weinig ruimte om natuurlijk te bewegen.
Kies daarom bij voorkeur voor een schoen met een ruime teenbox. Dit is het voorste gedeelte van de schoen. De tenen moeten naast elkaar kunnen liggen zonder tegen de zijkant of bovenkant van de schoen te drukken.
Voldoende ruimte is extra belangrijk wanneer de gewrichten wat verdikt zijn of wanneer er sprake is van een afwijkende teenstand.
Demping vermindert de belasting
Goede demping helpt om schokken tijdens het lopen op te vangen. Dit kan prettig zijn wanneer iedere stap gevoelig is. Let daarom op schoenen met een dempende zool en een comfortabel voetbed.
Een zool moet niet alleen zacht zijn, maar ook voldoende stevigheid bieden. Een extreem zachte schoen kan instabiel aanvoelen en biedt niet altijd genoeg ondersteuning. De beste keuze is meestal een combinatie van demping en stabiliteit.
Ook een licht afgeronde zool kan prettig zijn. Deze helpt de voet gemakkelijker af te wikkelen, waardoor de gewrichten minder sterk hoeven te buigen tijdens het lopen.
Let op een stevige hiel
Een goede comfortschoen houdt de hiel stevig op zijn plaats. Dit geeft stabiliteit en voorkomt dat de voet tijdens het lopen te veel in de schoen beweegt.
Controleer bij het passen of de hiel goed wordt omsloten en niet steeds omhoogkomt. De hielkap mag stevig zijn, maar moet niet hard tegen de voet drukken.
Een stabiele hiel is vooral belangrijk wanneer je door pijn of stijfheid anders bent gaan lopen. Extra ondersteuning kan helpen om de beweging rustiger en zekerder te maken.
Een verstelbare sluiting biedt meer comfort
Voeten kunnen gedurende de dag wat dikker worden. Bij gevoelige of pijnlijke voeten is het daarom prettig wanneer de schoen eenvoudig kan worden aangepast.
Veters, klittenband of een combinatie van een veter en rits zijn goede opties. Hiermee kun je de schoen ruimer of strakker afstellen. Zo blijft de voet goed op zijn plaats zonder dat de schoen knelt.
Een ruime instap maakt het bovendien gemakkelijker om de schoenen aan en uit te trekken, vooral wanneer bukken of bewegen lastig is.
Kies voor soepel materiaal
Zachte en soepele materialen verminderen de kans op drukplekken. Leer kan een goede keuze zijn, omdat het zich geleidelijk aan de vorm van de voet kan aanpassen.
Let ook op harde naden, stiksels of versieringen aan de binnenkant van de schoen. Deze kunnen precies op een gevoelig gewricht drukken. Een zachte voering en een zo glad mogelijke binnenkant zorgen vaak voor meer draagcomfort.
Uitneembare voetbedden en steunzolen
Veel comfortschoenen hebben een uitneembaar voetbed. Dit is handig wanneer je eigen steunzolen draagt. Door het standaard voetbed te verwijderen, ontstaat voldoende ruimte voor de aangepaste zool.
Ook wanneer je geen steunzolen gebruikt, kan een uitneembaar voetbed praktisch zijn. Het voetbed kan worden vervangen wanneer het versleten is of wanneer je behoefte hebt aan een andere ondersteuning.
Neem je eigen steunzolen altijd mee wanneer je nieuwe schoenen gaat passen. Zo weet je direct of de combinatie voldoende ruimte en comfort biedt.
Laat je voeten goed opmeten
De juiste schoenmaat bestaat uit meer dan alleen de lengte van de voet. Ook de breedte, de wreefhoogte en de vorm van de tenen zijn belangrijk.
Voeten kunnen in de loop van de jaren veranderen. Het is daarom verstandig om je voeten opnieuw te laten opmeten, ook wanneer je al lange tijd dezelfde maat draagt. Een ruimere wijdtemaat kan nodig zijn, maar een te brede schoen is ook niet goed. De voet kan dan gaan schuiven, waardoor juist extra wrijving en instabiliteit ontstaat.
Comfortabel bewegen met de juiste schoenen
Bij artrose in de voeten is het belangrijk om schoenen te kiezen die ruimte, ondersteuning en demping combineren. Een goede comfortschoen helpt de druk beter te verdelen en maakt dagelijkse beweging vaak prettiger.
Bij Van der Vlies Schoenen helpen we je graag bij het vinden van een schoen die past bij jouw voetvorm en klachten. Door verschillende modellen en wijdtematen te passen, kun je ervaren welke schoen de beste ondersteuning en het meeste comfort biedt.
