Heb je vaak het gevoel dat schoenen te ruim zitten op de bovenkant van je voet? Glijdt je voet naar voren of moet je veters erg strak aantrekken om voldoende grip te krijgen? Dan kan het zijn dat je een lage wreef hebt. De juiste schoenen zorgen ervoor dat je voet goed op zijn plaats blijft en helpen om wrijving, instabiliteit en vermoeide voeten te voorkomen.
Een lage wreef betekent dat het bovenste gedeelte van de voet minder hoog of minder vol is dan gemiddeld. Daardoor ontstaat er sneller ruimte tussen de voet en de bovenzijde van de schoen. Niet iedere schoen sluit dan goed aan, zelfs wanneer de lengte en breedte wel lijken te kloppen.
Hoe herken je een lage wreef?
De wreef loopt over de bovenkant van de voet, tussen de tenen en de enkel. Bij een lage wreef heeft de voet minder volume. Hierdoor kan een schoen aan de bovenkant te ruim aanvoelen.
Veelvoorkomende signalen van een lage wreef zijn:
- Je hiel komt tijdens het lopen omhoog
- Je voet schuift naar voren in de schoen
- Je moet veters of klittenband erg strak aantrekken
- Er ontstaan plooien in het materiaal boven op de voet
- Instappers blijven niet goed aan de voet zitten
- Je krijgt blaren door wrijving of schuiven
Een lage wreef betekent niet automatisch dat je een smalle voet hebt. Ook bij een gemiddelde of bredere voet kan de bovenkant van de voet relatief laag zijn. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de schoenwijdte te kijken, maar ook naar de vorm en het volume van de schoen.
Kies schoenen met een verstelbare sluiting
Schoenen met veters zijn meestal een goede keuze bij een lage wreef. Je kunt de schoen hiermee nauwkeurig aanpassen aan de vorm van je voet. Door de veters steviger aan te trekken bij de wreef, blijft je voet beter op zijn plaats.
Een langere vetering biedt vaak de meeste mogelijkheden. Wanneer de veters verder naar voren doorlopen, kun je de pasvorm over een groter gedeelte van de voet aanpassen.
Ook schoenen met klittenband kunnen geschikt zijn. Kies bij voorkeur een model met meerdere verstelbare banden. Hiermee kun je de schoen op verschillende plaatsen strakker afstellen.
Een combinatie van veters en een rits is eveneens praktisch. De veters stel je één keer goed af en daarna gebruik je de rits om de schoenen gemakkelijk aan en uit te trekken.
Let op een goede aansluiting bij de hiel
Bij een lage wreef is een stevige hielsluiting extra belangrijk. Wanneer de hiel niet goed wordt omsloten, kan de voet tijdens het lopen op en neer bewegen. Dit veroorzaakt wrijving en kan leiden tot blaren.
De hielkap moet voldoende stevig zijn en goed rond de hiel aansluiten. Tegelijkertijd mag deze niet hard of pijnlijk aanvoelen. Controleer tijdens het passen of je hiel nauwelijks uit de schoen omhoogkomt.
Een gewatteerde rand rond de enkel kan extra grip bieden. Dit zorgt voor een zachte aansluiting en helpt voorkomen dat de voet uit de schoen glijdt.
Vermijd schoenen met te veel volume
Sommige schoenen zijn ontworpen voor brede of volle voeten en bieden extra ruimte bij de wreef. Bij een lage wreef kunnen deze modellen juist te ruim zijn. Zelfs wanneer je de sluiting strak aantrekt, blijft er dan vaak te veel beweging in de schoen.
Kies daarom een schoen met een lagere leest of een pasvorm die goed aansluit rond de middenvoet. Een te brede schoen is meestal geen goede oplossing. De voet kan daarin gaan schuiven, waardoor minder stabiliteit ontstaat.
Het is ook niet verstandig om een kleinere schoenmaat te kiezen om de ruimte op te vullen. De schoen wordt dan mogelijk te kort, waardoor de tenen onvoldoende ruimte krijgen.
Zijn instappers geschikt bij een lage wreef?
Instappers kunnen lastig zijn bij een lage wreef, omdat ze geen verstelbare sluiting hebben. Wanneer het model te ruim is, glijdt de voet gemakkelijk uit de schoen.
Wil je toch graag instappers dragen? Kies dan een model dat relatief hoog op de voet sluit en voorzien is van elastische inzetstukken. Ook een instapper met een band over de wreef kan meer houvast geven.
Loafers en pumps moeten goed aansluiten rond de hiel en bovenkant van de voet. Een extra inlegzool of hielgrip kan soms helpen, maar de schoen moet in de basis al goed passen.
Een inlegzool kan extra ruimte opvullen
Een inlegzool kan ervoor zorgen dat de voet iets hoger in de schoen komt te liggen. Hierdoor sluit de bovenzijde van de schoen beter aan bij de wreef. Dit kan vooral handig zijn wanneer een schoen bijna goed past, maar net iets te ruim is.
Kies wel een voetbed dat bij jouw voeten past. Een te dikke zool kan de tenen in de knel brengen of ervoor zorgen dat de hiel niet meer goed in de schoen zit.
Heb je steunzolen? Neem deze dan altijd mee tijdens het passen. Steunzolen kunnen de positie van de voet in de schoen veranderen en daarmee invloed hebben op de aansluiting bij de wreef en hiel.
Probeer een aangepaste vetertechniek
Ook de manier waarop je een schoen strikt, kan verschil maken. Bij een lage wreef kun je de veters in het midden steviger aantrekken. Rond de tenen moet voldoende ruimte blijven en bij de enkel kun je de schoen extra goed vastzetten.
Een zogenaamde hielvergrendeling kan helpen wanneer je hiel omhoogkomt. Hierbij gebruik je de bovenste vetergaatjes om een lus te maken, waardoor de hiel beter achter in de schoen blijft zitten.
Trek de veters niet zo strak aan dat ze pijn veroorzaken. De schoen moet stevig aansluiten, maar mag de doorbloeding niet belemmeren.
Laat je voeten professioneel opmeten
Bij het kiezen van schoenen is niet alleen de schoenmaat belangrijk. Ook de breedte, wreefhoogte, hielvorm en stand van de voet bepalen welke pasvorm geschikt is.
Laat daarom je voeten opmeten en probeer verschillende modellen. Loop tijdens het passen altijd een paar minuten rond. Let erop dat je hiel goed blijft zitten, je voet niet naar voren schuift en er geen vervelende druk op de tenen ontstaat.
Bij Van der Vlies Schoenen helpen we je graag bij het vinden van schoenen die goed aansluiten bij een lage wreef. Met de juiste pasvorm en sluiting blijft je voet stabiel in de schoen en kun je comfortabeler lopen.
