Reuma kan grote invloed hebben op de voeten. Gewrichten kunnen pijnlijk, stijf of gezwollen zijn en soms verandert ook de stand van de tenen of de vorm van de voet. Daardoor kan het vinden van geschikte schoenen lastiger worden. Een schoen die vroeger prettig zat, kan ineens knellen of onvoldoende steun geven.
Goede schoenen kunnen reumatische klachten niet wegnemen, maar ze kunnen wel helpen om druk en wrijving te verminderen. Met voldoende ruimte, ondersteuning en demping wordt lopen vaak een stuk aangenamer.
Waarom zijn goede schoenen belangrijk bij reuma?
Bij reuma kunnen gewrichten ontstoken of gevoelig zijn. Vooral de voorvoet, tenen en enkels kunnen klachten geven. Wanneer een schoen op deze plekken te strak zit, ontstaat extra druk. Dat kan pijn, roodheid of irritatie veroorzaken.
Daarom is het belangrijk om schoenen te kiezen die goed aansluiten zonder te knellen. De voet moet stabiel in de schoen zitten, maar gevoelige plekken moeten voldoende ruimte krijgen.
Een geschikte schoen biedt bij voorkeur een combinatie van:
- voldoende ruimte bij de tenen
- zachte materialen
- goede demping
- een stabiele zool
- een verstelbare sluiting
- een comfortabele binnenvoering
Kies voor voldoende ruimte
Bij reuma kunnen de voeten gedurende de dag dikker worden. Ook kunnen gewrichten wat verdikt zijn of kunnen tenen van stand veranderen. Een smalle schoen is dan meestal minder geschikt.
Let vooral op de ruimte bij de voorvoet en tenen. De tenen moeten vrij naast elkaar kunnen liggen en mogen niet tegen de zijkant of bovenkant van de schoen drukken.
Een brede teenbox kan veel verschil maken. Deze voorkomt dat gevoelige gewrichten voortdurend worden samengedrukt.
Meer ruimte betekent overigens niet dat de hele schoen los moet zitten. De hiel en middenvoet moeten juist goed worden omsloten, zodat de voet niet gaat schuiven.
Zachte en soepele materialen
Het materiaal van de schoen speelt een belangrijke rol bij gevoelige voeten. Harde materialen en stevige naden kunnen precies op een pijnlijk gewricht drukken.
Soepel leer of zachte stretchmaterialen kunnen daarom prettig zijn. Deze materialen kunnen zich beter aanpassen aan de vorm van de voet.
Let bij het passen ook op de binnenkant van de schoen. Zo min mogelijk harde stiksels of naden op gevoelige plekken verkleint de kans op wrijving en drukplekken.
Goede demping tijdens het lopen
Iedere stap zorgt voor belasting van de voeten en gewrichten. Een dempende zool helpt om een deel van deze schokken op te vangen.
Dat betekent niet dat een schoen zo zacht mogelijk moet zijn. Een zeer zachte zool kan juist instabiel worden. Het beste is een zool die demping combineert met voldoende stevigheid.
Een licht afwikkelende zool kan daarnaast helpen om de beweging van de voet tijdens het lopen gemakkelijker te maken. Hierdoor hoeven gevoelige gewrichten soms minder sterk te buigen.
Een verstelbare sluiting
Een verstelbare sluiting is erg praktisch bij reuma. Denk bijvoorbeeld aan veters, klittenband of een combinatie van veters en een ritssluiting.
Hiermee kun je de schoen aanpassen wanneer de voet wat meer of minder gezwollen is. Op een goede dag kun je de schoen iets steviger sluiten en wanneer de voet gevoeliger is, geef je wat extra ruimte.
Klittenband kan bovendien handig zijn wanneer het bewegen van handen en vingers moeilijker is. Je hoeft dan geen kleine veters vast te pakken of stevig te strikken.
Let op een stevige hiel
Naast ruimte is stabiliteit belangrijk. Een stevige hielkap helpt om de voet tijdens het lopen op zijn plaats te houden.
Wanneer de voet te veel heen en weer beweegt, kan dat extra belasting en wrijving veroorzaken. De hiel moet daarom goed worden omsloten zonder dat de schoen hard tegen de achterkant van de voet drukt.
Loop tijdens het passen altijd een stukje. Controleer of de hiel niet omhoogkomt en of de schoen stevig maar comfortabel aanvoelt.
Uitneembaar voetbed en steunzolen
Veel comfortschoenen hebben een uitneembaar voetbed. Dat is handig wanneer je persoonlijke steunzolen of orthopedische inlegzolen gebruikt.
Door het standaard voetbed uit de schoen te halen, ontstaat er voldoende ruimte voor een eigen zool zonder dat de schoen te strak wordt.
Neem steunzolen daarom altijd mee wanneer je nieuwe schoenen gaat passen. Zo kun je meteen controleren of de schoen nog voldoende ruimte biedt bij de tenen en wreef.
Wanneer kun je schoenen het beste passen?
Omdat voeten gedurende de dag wat kunnen opzetten, is het vaak verstandig om schoenen later op de dag te passen. Trek daarbij dezelfde sokken aan die je normaal in de schoenen wilt dragen.
Een goede schoen moet bij het eerste passen al comfortabel zitten. Koop liever geen schoen die duidelijk knelt in de verwachting dat deze vanzelf veel ruimer wordt.
Let tijdens het passen vooral op druk bij de tenen, voorvoet, wreef en hiel.
Persoonlijk advies bij reumatische voeten
Reuma kan bij iedere persoon andere klachten veroorzaken. De ene voet heeft vooral extra ruimte nodig, terwijl bij een andere voet stabiliteit of demping belangrijker is.
Daarom is het verstandig om schoenen te kiezen op basis van je eigen voetvorm en klachten.
Bij Van der Vlies Schoenen helpen we je graag bij het vinden van comfortabele schoenen die voldoende ruimte, ondersteuning en stabiliteit bieden. Door verschillende modellen en wijdtematen te proberen, kun je ontdekken welke schoen het prettigst aansluit bij jouw voeten.
